• Anti-douleur : la chaleur soulage les douleurs musculaires, les courbatures et le mal de dos.
• Élimine les toxines : la sueur produite en abondance favorise l’élimination des toxines et des déchets minéraux accumulés.
• Défenses immunitaires : la chaleur élève la température du corps et crée une fièvre artificielle contre laquelle l’organisme lutte en renforçant son système immunitaire.
• Relaxant : sous l’effet de la chaleur, les tensions et les muscles se relâchent, le stress est évacué et les raideurs disparaissent.
• Préparation à l’effort : avant une séance de sport, quelques minutes suffisent pour s’échauffer en douceur (évite les claquages).
• Action sur la peau : la peau est nettoyée en profondeur et retrouve douceur et souplesse.
• Circulation sanguine : l’augmentation de la circulation sanguine renforce le système cardio-vasculaire.

Le sauna est une pièce construite en bois qui permet de prendre un bain de chaleur sèche pour éliminer la fatigue, le stress et les toxines. La chaleur peut varier de 70 à 100 °C. Le sauna est chauffé par un poêle à bois ou électrique, qui réchauffe des pierres de sauna (souvent d’origine volcanique). Une fois ses pierres réchauffées, vous versez de l’eau sur ces dernières, qui aura pour conséquence de produire un nuage de vapeur pour humidifier l’atmosphère selon l’intensité désirée.